Jėgos treniruotė

Ramutis Kairaitis

Language: Lithuanian

Publisher: Lietuvos sporto universitetas

Published: Dec 10, 2012

Description:

R. Kairaičio knyga JĖGOS TRENIRUOTĖ. Kultūrizmas. Sveikatingumas 2014
KVIEČIAME ĮSIGYTI VIENINTELĘ LIETUVIŲ KALBA IŠLEISTĄ KNYGĄ APIE KULTŪRIZMĄ, JĖGOS TRENIRUOTES IR SVEIKATINGUMĄ. ŠI KNYGA SKIRTA KIEKVIENAM, NORINČIAM ŽINOTI DAUGIAU. ČIA RASITE PUIKIOS IR MOKSLIŠKAI PATIKRINTOS INFORMACIJOS APIE TRENIRUOČIŲ SU PASIPRIEŠINIMU (ANGL. STRENGHT TRAINING) YPATUMUS, GALĖSITE PAGILINTI ŽINIAS TRENIRUOČIŲ SUDARYMO, PLANAVIMO, TESTAVIMO, ATSISTATYMO PO JĖGOS KRŪVIŲ,... SRITYSE. 

TURINYS

Įvadas

1.  TERMINAI: KULTŪRIZMAS, FITNESAS, SVEIKATINGUMAS

2.  JĖGOS TRENIRUOTĖS TAIKYMO KULTŪRIZMO IR SVEIKATINGUMO PRATYBOSE ISTORINĖ RAIDA

3.  PAGRINDINIAI JĖGOS TRENIRUOTĖS TERMINAI

4.  PAGRINDINIAI TRENIRUOTĖS DĖSNINGUMAI IR JŲ TAIKYMAS JĖGOS PRATYBOMS

5.  JĖGOS TRENIRUOTĖS TIPAI

6.  TRENIRUOČIŲ PROGRAMOS SUDARYMAS

7.  TRENIRUOTĖS INTENSYVINIMO BŪDAI

8.  RAUMENŲ JĖGOS IR IŠTVERMĖS ĮVERTINIMAS (TESTAVIMAS)

9.  BALTYMŲ IR AMINORŪGŠČIŲ REIKŠMĖ JĖGOS TRENIRUOTĖJE

10.   JĖGOS LAVINIMO PRATIMAI IR JŲ YPATUMAI